 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
|
| Denken, voelen en doen |
| In het hier en nu |
| Leren door te ervaren |
| Verschillende methoden |
| 'De Liefde' |
Ik kies voor de vorm van ervaringsgerichte therapie omdat ik merk dat veel mensen het contact tussen het denken en het voelen kwijt zijn geraakt. Vaak weet je best hoe je iets aan wilt pakken, maar om het ook te doen lukt niet. Of je voelt zomaar van alles en snapt niet waar dat vandaan komt.
De ervaringsgerichte therapie brengt het denken en het voelen en het doen weer met elkaar in verbinding. Je praat niet alleen over iets, maar je wordt je er ook van bewust wat dit met jou doet. We zoeken steeds het contact tussen jou en datgene waar het over gaat.
In het hier en nu
Daarbij sluit de ervaringsgerichte therapie aan bij wat er op dit moment voor jou belangrijk is. Jij brengt iets in en daarmee ga je aan het werk. En ik stem af op datgene waarvan ik merk dat het je nu bezig houdt. Het ervaren is altijd in het hier en nu, dat maakt dat het altijd relevant is wat je leert. Zo kan je leren op je eigen tempo en op je eigen manier.
Leren door te ervaren
Het ervaringsleren gaat ook over 'het leren door te ervaren'. Iets kan je honderd keer uitgelegd worden, maar het kwartje valt vaak pas als je het zelf beleeft. Als je gaat ervaren: 'hé, dit geld ook voor mij' of 'O, dus zo zit dat…'. Daarom moeten kinderen altijd weer dezelfde lessen leren als hun ouders. Ouders kunnen het wel vertellen, maar kinderen willen het zelf ontdekken. Dat geldt voor velen van ons. Ervaren doe je door te doen, je moet dus in de benen komen. Bij praktijk 1voud ga je zelf ontdekken. Alleen dan vind je je eigen kracht en je eigen wijsheid.
Verschillende methoden
Omdat verschillende mensen verschillende manieren van leren hebben maak ik gebruik van verschillende methoden die passen bij de ervaringsgerichte therapie. De Rationeel Emotieve Therapie is een cognitieve aanpak en de Gestalttherapie sluit meer aan bij je beleving. De transactionele analyse geeft inzicht in de volwassen, ouder en het kind in jezelf. Ik gebruik het werken met lichaamstaal om je bewust te maken van wat je lijf jou te zeggen heeft. En ik werk graag met creatieve werkvormen om het ervaringsleren te bevorderen. Hiermee bedoel ik dat ik je bijvoorbeeld kan vragen iets te schrijven, te tekenen of uit te spelen. Mindfullness gaat over de kunst van het aanvaarden en het luisteren naar wat zich in en om jou afspeelt. Ik maak ook wel eens gebruik van technieken uit de psychosynthese, dit is een vorm die aansluit bij wat zich in je onderbewuste afspeelt. Dit komt bijvoorbeeld gemakkelijker terug in het werken met verhalen, dromen of symbolen. Soms helpt dat om dingen beter te begrijpen.
'De Liefde'
Het is onzin,
zegt het verstand.
Het is wat het is,
zegt de liefde.
Het is tegenslag,
zegt de berekening.
Het is alleen maar pijn,
zeggen de angstgevoelens.
Het is uitzichtloos,
zegt het inzicht.
Het is wat het is,
zegt de liefde.
Het is belachelijk,
zegt de trots.
Het is lichtzinnig,
zegt de voorzichtigheid.
Het is onmogelijk,
zegt de ervaring.
Het is wat het is,
zegt de liefde.
(Erich Fried, in De mooiste van de hele wereld, Lannoo)
