 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
|
| Hulp vragen |
| Werkgebieden |
| Bereid om aan het werk te gaan? |
| Therapie en levenswijsheid |
Soms loop je vast in je leven. Je merkt dat je er alleen niet meer uitkomt of op een bepaald terrein van je leven niet verder komt. Dit kan veel energie kosten. Meestal besteden we veel energie aan het er onder houden van problemen. Het kan een hele opgave zijn om toe te geven dat je het alleen niet redt. Het kan dat je vragen van hulp ervaart als falen. Toch zijn mensen relationele wezens en is het heel gewoon dat we elkaar nodig hebben. Iedereen heeft andere mensen nodig. Mensen in je 'gewone' sociale netwerk en soms kan je belang hebben bij professionele hulp. Om hulp te vragen moet je wel erkennen dat je hulp van anderen kan gebruiken. Daarvoor is lef nodig.
Werkgebieden
In individuele therapie kan je gericht bezig met waar jij mee rondloopt. Dat kan heel praktisch rondom één thema waar je tegenaan loopt of een wirwar van problemen die je eerst eens ‘op een rijtje wilt krijgen’. Het kan ook dat je vage klachten hebt, een gevoel van onvrede, waar je mee bezig wilt.
Therapie is een vorm van bewustwording. Je leert om meer naar jezelf te kijken: ‘Hoe pak ik dingen aan’, ‘waarom doe ik zoals ik doe en kies ik voor deze dingen’ of ‘hoe ga ik hier op een goede manier mee om’. Zo gebruik je therapie om op een andere manier in je leven te gaan staan.
Gebieden waar je aan kunt denken zijn:
• omgaan met gevoelens, bijvoorbeeld met angst,
verdriet, onzekerheid, somberheid
• identiteitsproblemen
• verlies
• stress
• zingevingsvragen
• onvrede
• omgaan met schuld
• grenzen
• stemmen horen door anderen niet horen
• trauma
Bij al deze redenen om in therapie te gaan komt terug dat je de dingen
waar je tegen aanloopt niet meer alleen als probleem te lijf gaat, maar dat
je ze gaat gebruiken als mogelijkheden om te leren en te groeien.
Bereid om aan het werk te gaan?
Ik werk vanuit de ervaringsgerichte therapie omdat ik geloof dat dit een heel rijke methode is. Binnen therapie-land zijn er tal van verschillende richtingen en stromingen. Welke methode een therapeut kiest heeft te maken met de persoonlijke voorkeur van de therapeut. De meeste therapeuten kiezen voor een integratie van verschillende methoden. Onderzoek heeft aangetoond dat de methode van therapie maar voor een deel het succes bepaalt. Het belangrijkste is de relatie tussen de therapeut en cliënt, of er sprake is van wederzijds vertrouwen, en of er motivatie en
inzet is om aan verbetering te werken. Daarbij helpen de therapeut en de therapeutische methoden natuurlijk om te werken aan je problemen en om tot nieuwe inzichten te komen. Als je in therapie gaat en een richting kiest is het dus ook belangrijk om bij jezelf na te gaan: 'ben ik echt bereid aan het werk te gaan?'.
Therapie en levenswijsheid
Therapie gaat over stevig in je leven staan. Het gaat over jouw levenswijsheid die je je gaande weg eigen maakt. Psychologie, filosofie en religie komen dan samen zodat je evenwichtig in je leven kunt staan.
De mens bestaat uit lichaam, psyche en ziel. In de loop van de geschiedenis is er een wat ‘verknipt’ beeld van de mens ontstaan. De mens is in allemaal aparte vakjes gedeeld; lichaam, ziel en psyche, met ieder zijn eigen specialist. Soms wordt er dan voor het gemak vergeten dat de mens in één vel zit en er dus een samenhang tussen deze drie is.
We hebben niet allemaal deelgebiedjes in ons lijf, maar deze drie staan met elkaar in verbinding. Daarom heeft hoe jij tegen de wereld aankijkt ook invloed op hoe jij in je vel zit. Wat je gelooft over jezelf, over het leven en over een leven na(ast) dit leven. Het kan dus ook dat je geestelijk niet lekker in je vel zit. Dan ben je bezig met levensvragen als ‘wat is de zin van mijn leven’, ‘waarom moest dit of dat gebeuren’, ‘het leven is onrechtvaardig’ of je zoekt naar welke waarden en normen jij een plaats wilt geven in je leven.
Vanuit de traditie van je ouders kan je waardevolle dingen hebben meegekregen die je helpen om je levenspad te wandelen, het kan ook dat je, voor je gevoel, een rugzak vol ballast meesleept uit jouw voorgeslachten.
Praktijk 1voud geeft dit aspect een plaats binnen de therapie. Je kan ook specifiek werken rond zingeving.
